طریقه مصرف سبوس برنج قهوه ای برای دیابت

آرد سبوس برنج دیابتی رژیمی اُ.آ.ب – 200 گرمی

سبوس برنج چیست ؟

سبوس به پوسته خارجی و یا سلول های خارجی چسبیده به بخش نشاسته ای برنج می گن که خواص زیادی برای انسان داره. در برنج سفید با برداشتن بخش زیادی از این سبوس از خاصیت برنج کم میشه.

طبیعت این محصول معتدله.

سبوس برنج سرشار از فیبر، پروتیین، کلسیم، روی، مس، آهن، پتاسیم، منیزیم، مواد معدنی مغذی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروریه و البته منبع غنی ویتامین B هم هست. طبیعت معتدلی هم داره و برای اکثر افراد قابل استفاده هست.

این ماده ی غذایی عالی برای درمان فشار خون و کلسترول بالا و هم چنین درمان دیابت نوع 2 خیلی مناسب و تاثیرگذاره.

نحوه مصرف:

به صورت خام: می توانید یک تا دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را به صورت ناشتا با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید.
اضافه کردن به غذا: می توانید سبوس برنج را به انواع غذاها مانند سوپ، خورش، سالاد و ماست اضافه کنید.
تهیه نان و شیرینی: می توانید از آرد سبوس برنج برای پخت نان و شیرینی های سبوس دار استفاده کنید.
تهیه دم نوش: می توانید دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را با دو لیوان آب مخلوط کرده و به مدت 15 دقیقه بجوشانید و سپس صاف کرده و میل کنید.

نکات مهم:

در ابتدا مقدار کمی روغن سبوس برنج بیز را مصرف کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا از نفخ و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.
اگر از داروهای دیابت استفاده می کنید، قبل از مصرف سبوس برنج با پزشک خود مشورت کنید.
سبوس برنج را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

فواید مصرف سبوس برنج قهوه ای برای دیابت:

کاهش قند خون: فیبر موجود در سبوس برنج، سرعت جذب قند خون را در بدن کاهش می دهد و به تنظیم قند خون کمک می کند.
افزایش احساس سیری: فیبر موجود در سبوس برنج، احساس سیری را در شما افزایش می دهد و به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می کند.
کاهش کلسترول: سبوس برنج قهوه ای، حاوی فیبر محلول است که به کاهش کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند.
کاهش فشار خون: سبوس برنج قهوه ای، به تنظیم فشار خون کمک می کند.
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: سبوس برنج قهوه ای، با کاهش کلسترول و فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

عوارض مصرف سبوس برنج قهوه ای:

نفخ و مشکلات گوارشی
یبوست
اسهال

برنج قهوه ای

به برنجی که سبوس از روی اون برداشته نشده باشه می گن. ما در  بهترین نوع از برنج قهوه ای رو به عشق شما آماده کردیم .

معمولاً از این آرد به عنوان یک ماده جدا و غنی در انواع غذاها، نان و شیرینی، دمنوش ها و موارد دارویی استفاده می شه.

ارزش غذایی

سرشار از مواد آنتی اکسیدانی، فیبر، ویتامین های B1 ،B2 ، B5 ،B6 ،E و موادهای معدنی، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، مس، روی، پتاسیم، سلنیم و اسیدهای چرب ضروری ست.

غلاف و لایه نازکی که بر روی دانه های برنج قرار گرفته سبوس نامیده می شه.

این لایه نازک دارای ارزش غذایی بسیار زیاده.  از نظر پزشکی و سلامت هم می تونه به سلامتی بدن و جسم کمک بسیار زیادی کنه.

زمانی که روغن سبوس برنج بیز از دانه های برنج جدا می شه در اصل بخش اصلی ارزش غذایی اون از دست می ره فقط برنج خوش رنگ سفید شده اون باقی می مونه که تقریبا ویتامینی در خودش نخواهد داشت.

سبوس برنج دارای انواع ویتامین های B ست. برنج در اصل دارای دو پوسته سفت و محکمه که پوسته اول اون بعد از برداشت کنده شده و پوسته دوم اون که سبوس اصلی ست در مرحله بعدی جدا می شه.  به همراه این سعی کنید از روغن ماکادمیا استفاده کنید جهت استعلام قیمت روغن ماکادمیا اصل روی لینک کلیک کنید

اثر این آرد در رژیم لاغری

فیبر فراوان در سبوس اشتهای خوردن رو در شخص کاهش می ده و مانع از پرخوری می شه که در نهایت سبب لاغری فرد می شه.

ما  محصولاتی که حاوی برنج هستن و در رژیم لاغری نقش دارن رو برای شما فراهم کردیم که یکی از اونها هست که با انواع ، کره کنجد و پنیر میشه میل کرد.

برای لاغر شدن لازمه

به میزان 10 گرم از این آرد رو در یک لیوان آب یا آب میوه مخلوط و نیم ساعت قبل از وعده غذایی میل کنید.

متاسفانه استفاده همزمان از سبوس برنج و تونیک هیر فرند نظرات  منفی به علت ترکیبات ناهنماهنگ  را به همراه داشته است

یک قاشق غذا خوری از این آرد رو در داخل یک کاسه ماست بریزید، خوب هم بزنید و ده دقیقه قبل از ناهار و شام میل کنید. این کار باعث چربی سوزی، لاغری و اندامی مطلوب می شه.
یک قاشق غذاخوری از این پودر رو در یک فنجان شیر گرم مخلوط کرده و ده دقیقه قبل از صبحانه میل بفرمایید که باعث شور، نشاط و لاغری شخص هم می شه.
استفاده همزمان از سبوس برنج و تونیک هیر فرند نظرات مثبتی را به همراه داشته است

پتاسیم و فیبر موجود در سبوس برنج به تقلیل فشار خون در شخص کمک زیادی می کنه.

وجود آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود درون محصول کلسترول بالای خون رو کاهش و مانع از اختلالات قلبی می شه.

خواص سبوس برنج برای پوست و مو

یکی از مغذی ترین مواد برای سلامت پوست و مو سبوس برنجه.

مو

ویتامین B جزء مهم ترین و ضروری ترین ویتامین ّها برای سلامت موهاست. به این صورت که سوخت و ساز سلول های زنده و فعال پیاز مو رو زیاد می کنه و این سوخت و ساز بالا، تاثیر خیلی زیادی در رشد موها و پیشگیری از ریزش اون هاست. کمبود ویتامین B می تونه عامل ریختن مو و سفید شدن اون باشه.

یکی از اشکال استفاده ی سبوس برنج برای جلوگیری از سفید شدن مو و سیاه تر شدن اون، اینه که روزانه نیم سیر سبوس و لیمو عمانی رو با آب جوش دم کنید و بعد از صاف کردن، بنوشید.

پوست

این محصول به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های مختلف و ویتامین E، پوست صورت رو مرطوب نگه میداره و از خشک شدنش جلوگیری می کنه.

مواد معدنی مغذی سبوس برنج برای لایه برداری، برطرف کردن لکه های پوستی، از بین بردن جوش های ریز و روشن کردن پوست، بسیار مفیده.

دو مدل ماسک خانگی سبوس برنج برای پوست:

1. دو قاشق غذاخوری پودر سبوس برنج رو با یک فنجان آب جوشیده ی گرم (نه داغ) مخلوط کنید و با پو یا پنبه روی پوست بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید.

2.دو قاشق غذاخوری پودر سبوس برنج رو با یک قاشق غذاخوری عسل رو به یک فنجان شیر ولرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این مخلوط رو با پد یا پنبه روی پوست بمالید و بعد از 15 دقیقه بشویید.