۷ اشتباهی که پوستتان را خشک تر می کند
اگر با وجود استفاده از محصولات متنوع، همچنان با پوست خشک و کدر دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است اشتباهاتی در مراقبت از پوست خود داشته باشید. آبرسانی پوست تنها با مرطوب کننده نیست و عادت‌های روزانه نقش کلیدی دارند. استفاده از شوینده صورت نامناسب یا آب داغ می‌تواند به روتین پوستی شما آسیب بزند.
بسیاری از ما ناخواسته با عادت‌هایی به ظاهر بی‌ضرر، سلامت و شادابی پوستمان را به خطر می‌اندازیم. این اشتباهات رایج می‌توانند سد دفاعی پوست طبیعی را تضعیف کرده و منجر به خشکی، خارش و التهاب شوند. شناخت این عادت‌ها و اصلاح آن‌ها گامی مهم در جهت داشتن پوستی لطیف، هیدراته و با سلامت پوست پایدار است. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این اشتباهات می‌پردازیم که شاید هر روز مرتکب آن‌ها می‌شوید و مانع از ترمیم پوست و بهبود وضعیت آن می‌شوند.
برای خرید محصولات مراقبت پوستی حرفه‌ای از کلیک بیوتی کلیک نمایید.
حمام طولانی می‌کنید
حمام آب داغ و طولانی، هرچند که می‌تواند آرامش‌بخش باشد، یکی از اصلی‌ترین دلایل خشکی پوست است. آب با دمای بالا، به خصوص در تماس طولانی مدت با پوست، چربی‌های طبیعی و حیاتی سطح پوست را که وظیفه حفظ رطوبت و ایجاد یک سد محافظ را بر عهده دارند، از بین میبرد. این لایه چربی، که بخشی از سد دفاعی پوست است، برای جلوگیری از تبخیر آب از لایه‌های زیرین ضروری است.
هرچه زمان بیشتری را در حمام داغ بگذرانید، این آسیب عمیق‌تر میشود و پوست شما رطوبت بیشتری را از دست می‌دهد و خشک‌تر میشود. علاوه بر این، استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های قوی در کنار آب داغ، این اثر مخرب را تشدید میکند. برای جلوگیری از این مشکل، توصیه میشود مدت زمان حمام را کوتاه (حدود 5 تا 10 دقیقه) و دمای آب را ولرم تنظیم کنید. استفاده از شوینده‌های ملایم و فاقد سولفات نیز به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک شایانی میکند.
حوله را به صورتتان می‌کشید
بعد از شستشوی صورت یا حمام، بسیاری از افراد عادت دارند حوله را با فشار و به صورت کشیدن روی پوست خود استفاده کنند. این عادت به ظاهر ساده، می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند، به خصوص برای پوست صورت که حساس‌تر است. کشیدن حوله زبر یا حتی کتان به پوست باعث ایجاد اصطکاک میشود که می‌تواند منجر به تحریک، قرمزی، التهاب و حتی ایجاد میکروترک‌های نامرئی در سطح پوست شود.
این اصطکاک نه تنها باعث از بین رفتن رطوبت باقی‌مانده روی پوست میشود، بلکه سد دفاعی پوست را نیز مختل میکند. به جای کشیدن حوله، بهترین روش خشک کردن پوست، استفاده از یک حوله نرم و تمیز (ترجیحا میکروفایبر) و خشک کردن پوست به صورت ضربه‌ای و آرام (پت پت کردن) است. این روش ملایم‌تر است و به حفظ رطوبت و جلوگیری از تحریک پوست کمک میکند. حتی می‌توانید اجازه دهید پوستتان در معرض هوا خشک شود، به خصوص قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست.
کرم مرطوب‌کننده را به وقتش نمی‌زنید
زمان استفاده از مرطوب کننده به اندازه نوع آن اهمیت دارد. بسیاری از افراد صبر می‌کنند تا پوستشان کاملا خشک شود و سپس از کرم مرطوب‌کننده استفاده می‌کنند. در این حالت، فرصت طلایی برای به دام انداختن رطوبت از دست می‌رود. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده، زمانی است که پوست هنوز کمی مرطوب است، مثلا بلافاصله بعد از شستشوی صورت یا حمام، قبل از اینکه آب کاملا تبخیر شود.
هنگامی که مرطوب‌کننده روی پوست نم‌دار استفاده میشود، به عنوان یک لایه محافظ عمل کرده و به حبس کردن مولکول‌های آب روی سطح و در لایه‌های بالایی پوست کمک میکند. این کار باعث آبرسانی پوست بهتر و ماندگارتر میشود. متخصصان پوست اغلب توصیه می‌کنند مرطوب‌کننده را ظرف چند دقیقه (معمولا کمتر از 5 دقیقه) پس از تماس پوست با آب استفاده کنید. این اقدام ساده بخشی حیاتی از یک روتین پوستی موثر برای جلوگیری از خشکی است.
بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده، زمانی است که پوست هنوز کمی مرطوب است.
از کرم مرطوب‌کننده مناسب استفاده نمی‌کنید
انتخاب مرطوب کننده نامناسب برای نوع پوست و نیازهای آن، یکی از دلایل رایج ادامه دار بودن خشکی پوست است، حتی با وجود استفاده منظم. مرطوب کننده ها در انواع مختلفی با ترکیبات متفاوت تولید می‌شوند که هر یک برای نوع خاصی از پوست یا شرایط محیطی مناسب هستند. اگر پوست شما بسیار خشک است و از یک لوسیون سبک بر پایه آب استفاده می‌کنید، ممکن است این محصول قدرت کافی برای تامین و حفظ رطوبت مورد نیاز پوست شما را نداشته باشد.
افراد با پوست خشک معمولا به کرم‌ها یا پمادهای غلیظ‌تر نیاز دارند که حاوی ترکیبات نرم‌کننده (Emollients)، مرطوب‌کننده جاذب آب (Humectants) مانند هیالورونیک اسید و گلیسیرین، و مسدودکننده (Occlusives) مانند وازلین یا دایمتیکون باشند تا یک سد فیزیکی قوی روی پوست ایجاد کرده و از تبخیر آب جلوگیری کنند. در مقابل، برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه، مرطوب‌کننده‌های سبک‌تر و غیرکومدوژنیک توصیه میشود.
پوست‌های حساس به مرطوب‌کننده‌هایی نیاز دارند که فاقد عطر، رنگ و مواد شیمیایی تحریک‌کننده باشند و حاوی ترکیبات آرام‌بخش مانند سرامیدها، نیاسینامید یا پانتنول باشند. عواملی مانند سن، شرایط آب و هوایی (خشکی هوا در زمستان) و برخی بیماری‌های پوستی نیز در انتخاب مرطوب‌کننده مناسب نقش دارند. شناخت نوع پوست و نیازهای آن و انتخاب محصولی متناسب با این ویژگی‌ها، گامی اساسی در مراقبت از پوست خشک است.
بیش از حد آب می‌خورید
گرچه نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدن و عملکرد صحیح اندام‌ها حیاتی است، اما این باور رایج که نوشیدن مقادیر بسیار زیاد آب به طور مستقیم باعث آبرسانی پوست از درون میشود، همیشه دقیق نیست. در واقع، برخی منابع اشاره می‌کنند که نوشیدن آب بیش از حد نیاز بدن می‌تواند منجر به از دست رفتن برخی مواد معدنی و الکترولیت‌های ضروری از طریق ادرار شود که ممکن است به طور غیرمستقیم روی ظاهر و شادابی پوست تاثیر بگذارد و آن را کدر نشان دهد.
آبرسانی پوست در درجه اول به عوامل خارجی و توانایی پوست در حفظ رطوبت (عملکرد سد دفاعی پوست) بستگی دارد، نه صرفا مقدار آبی که می‌نوشید. البته کم‌آبی شدید بدن می‌تواند بر پوست تاثیر منفی بگذارد و آن را خشک و بی‌حالت کند، اما نوشیدن آب فراتر از نیاز معمول بدن لزوماً پوست را مرطوب‌تر نمی‌کند. تمرکز اصلی برای مقابله با پوست خشک باید بر مراقبت از پوست از بیرون، با استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب و جلوگیری از عواملی که باعث از دست رفتن رطوبت می‌شوند، باشد. نوشیدن آب به میزان توصیه شده (حدود 8 لیوان در روز برای بزرگسالان) برای سلامت کلی کافی است و نیازی به زیاده‌روی نیست.
سوالات متداول
چه چیزهایی پوست را خشک میکند؟
عواملی مانند حمام یا دوش آب داغ و طولانی، استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های قوی، کشیدن حوله به پوست، هوای خشک (به خصوص در زمستان)، افزایش سن، برخی بیماری‌های پوستی و استفاده نکردن از مرطوب کننده مناسب باعث خشکی پوست می‌شوند.
آیا کم آبی بدن باعث خشکی پوست میشود؟
کم‌آبی شدید بدن می‌تواند باعث خشکی و کاهش انعطاف‌پذیری پوست شود. با این حال، آبرسانی پوست بیشتر به توانایی آن در حفظ رطوبت و استفاده از محصولات مراقبتی مناسب بستگی دارد تا صرفا میزان آبی که می‌نوشید.
بهترین درمان خشکی پوست صورت چیست؟
بهترین درمان شامل استفاده از شوینده‌های ملایم، اجتناب از آب داغ، استفاده منظم از مرطوب کننده قوی و مناسب نوع پوست بلافاصله پس از شستشو، و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی مانند هوای سرد و خشک است.
چه صابونی برای پوست خشک مناسب است؟
برای پوست خشک، صابون‌ها و شوینده‌های ملایم و فاقد سولفات که حاوی ترکیبات مرطوب کننده مانند گلیسیرین یا روغن‌های طبیعی هستند، مناسب‌ترند. از مصرف صابون‌های قلیایی و عطری قوی پرهیز کنید.
مدت زمان مناسب حمام برای پوست خشک چقدر است؟
برای پوست خشک، توصیه میشود مدت زمان حمام را کوتاه نگه دارید، معمولا بین 5 تا 10 دقیقه. استفاده از آب ولرم به جای آب داغ نیز برای جلوگیری از از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست ضروری است.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "۷ اشتباهی که پوستتان را خشک تر می کند" هستید؟ با کلیک بر روی کسب و کار ایرانی, پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "۷ اشتباهی که پوستتان را خشک تر می کند"، کلیک کنید.